Naša koža je največji organ in pogosto odraža notranje dogajanje v telesu. Enako velja za lase – njihova gostota, sijaj ali izpadanje lahko kažejo na spremembe v našem zdravju, prehrani ali celo počutju.
Redno spremljanje stanja kože lahko pomaga pravočasno prepoznati draženja, alergije ali hormonske spremembe. Na primer, če opazimo pojav izpuščajev po določeni hrani ali v stresnih obdobjih, lahko sčasoma povežemo vzrok in učinek. Podobno lahko spremljamo tudi stanje las – če začnejo izpadati v večji količini ali izgubijo lesk, je to lahko znak pomanjkanja določenih vitaminov ali mineralov.
Dnevnik telesa je tu izjemno koristen. Kratki zapisi o tem, kdaj se pojavijo določeni simptomi, v kakšnih okoliščinah, in koliko časa trajajo, omogočajo boljši vpogled v ponavljajoče se vzorce. Pomembno je tudi, da spremljamo reakcije na nove izdelke, kot so kreme, šamponi ali kozmetika.
Z rednim beleženjem sprememb kože in las lahko prej zaznamo težave in jih naslovimo pravočasno – bodisi z bolj uravnoteženo prehrano, spremembo navad ali posvetom pri dermatologu.
