Telo deluje v ritmih – od mesečnega cikla pri ženskah do dnevnih nihanj energije, razpoloženja in hormonov. Sledenje tem ciklom nam omogoča boljše razumevanje, kako deluje naše telo in kako lahko z njim sodelujemo, namesto da se borimo proti njemu.
Pri ženskah spremljanje menstruacijskega cikla razkrije veliko o hormonskem ravnovesju, stresu in splošnem zdravju. Zapisovanje datuma začetka menstruacije, simptomov pred njo in med njo ter sprememb razpoloženja pomaga prepoznati rednost ali nepravilnosti cikla.
Ciklične spremembe pa niso vezane le na menstruacijo. Vsi ljudje doživljamo nihanja v razpoloženju, energiji in storilnosti. Z zapisovanjem teh sprememb lahko načrtujemo pomembne naloge v času, ko smo bolj produktivni, in si privoščimo počitek, ko ga telo potrebuje.
Vodenje dnevnika cikličnih sprememb nas uči poslušanja telesa in razumevanja njegovih naravnih vzorcev. To znanje nam omogoča, da živimo bolj usklajeno z lastnim ritmom in sprejemamo bolj zavestne odločitve glede vsakdana.
